150 dni

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:220 -przysiad: 170 dawne długo się nie sprawdzałem mam 100 tab metki 1-12 4dzienie 20 ena2-12co 4 dni 20 wina6-12 jak brac bo juz ruzne opinie slyszale [...]

[...] 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5-3 g Ilość spożywanych węglowodanów: 150 g max Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3X tyg Cel cyklu: sila, w miare moich mozliwosci sucha masa :D Odstęp [...]

[...] opis mój macie taki miej więcej w profilu odstęp od ostatniego ok 3 miechów a teraz front 600 mg deki 1000 testo enent.potem co7 dni 400mg deki co 3 dni 500mg test 1-3 150 mg antek potem 4-8 metka 40 mg 9-12 vinko oral 40-50 mg dziennie orali sporo wiemodblok mam cały rozplanowany środki do cyklu deka pewniak apteka grecja testo z wakacji [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:__ -martwy ciąg:__ -przysiad: __ 1-7 npp początkowo 0,75mg, na koniec 0,9mg e2d 1-7 prop 100mg e2d 7-9 HCG 500iu e2d 7-12 prop 150mg e2d Jestem obecnie w 10tym tygodniu cyklu, myslalem, zeby zrobic zejscie z tescia (150-100-100-100-50-50, dobrze?) Jak rozpisać clom i hcg? Jaki booster tescia, [...]

[...] na rekompozycje (DNT-20% DT+20%) Celem jest zrzucenie 3-4kg tłuszczu oraz przybranie mięska. Okno żywieniowe wyznaczyłam sobie na 8h między 13:00 a 21:00 DNT BWT 90/150/40 1350kcal DT BWT 100/200/50 1700kcal Trening po pierwszym posiłku, ok godziny 15-16 Jeżeli chodzi o mój staż treningowy, to mam za sobą kilka epizodów podnoszenia [...]

[...] wzroście 176, jedząc praktycznie codziennie oprócz weekendów, gdzie robiłem lekkie 'odskoki' takie o to rzeczy: I. godz. 4:45 - porcja platków owsianych plus szklanka mleka (150kc+100kc) II. godz. 8:45 - sredni banan + serek wiejski (110 kc+150 kc) III. godz. 11:45 - odzywka + jablko (125kc+95kc) IV. godz. 14:45 - 80 gram ryzu + 1 stek turkish + [...]

[...] piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 0 przewidziane finanse na cykl : max 150 zł uwagi i sugestie : liczba treningów w tygodniu jest bardzo duża 6/7 w tyg ( 2/3 muay thai, 2/3 piłka nożna, 2 siłownia), plan na siłowni jest dość lekki i składa [...]

[...] z treningami i areobami. Dieta wygląda tak: I - 3 całe jajka - 3 białka z jajek - 80g owsianych - 20g rodzynek II - ryż brązowy/basmati 60g - chuda wołowina (np. polędwica) 150g - oliwa z oliwek 8g - 100g warzywa jakiegoś (np. marchwi) III - ryż basmati 100g - tuńczyk z wody 150g tak ten posiłek wygląda w dni treningowe. W nietreningowe daje [...]

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cell pump i creatine z fitmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5roku

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie mierzylem Proszę o ocene cyklu: Prop tescia e2d 150 mg + 6 tyg + od drugiego dnia clomid 2 tabsy przez pierwsze 3 dni potem po jednej tabletce przez 2 tyg hcg brać warte to uwagi bo podzielone opinie

[...] : BCAA 2:1:1 Ostatnio przerabiany plan: Masa na 12 powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140, 150, 120 Cześć, proszę o komentarz do poniższego planu redukcyjnego. Plan został ułożony przez "profesjonalnego" instruktora kulturystyki. Póki co, nie został wdrożony [...]

co to jest nie moge... waze teraz dokladnie 89.5 co najgorsze odchudzam się od 4 dni ( prawie o polowe ograniczylem jedzenie), łącznie przez te 4 dni - 4h na basenie ( ~150 basenów, 1,5h sauna), rower 1h. czy to mozliwe zebym przytył 5kilo gramow? załamie się :( prawda prawdą jeszcze dzisiaj nie poszedłem do toalety a wypiłem tak: 2l Woda [...]

[...] BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wcześniej ektomorfik, ateraz nie bardzo ale bykiem to też ni8e jestem:p Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 150

[...] skończylem cykl na monohydracie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: 150 zł 12) uwagi i sugestie: brak witam mam pytanie mając 2 lata stażu, po kliku gainerach i 3 cyklach na kreatynie moge kupić sobie animal pump? czy jest on dla mnie za [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia zdecydowanie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 Od dzis jade: 1-5 metka Razaka 30mg ed 1-8 galenika 250mg e4d Profilaktyka: sylimarol po 2 tabl do kazdej jednej tabletki metki, vitamin multiple olimp, [...]

[...] poniewaz jets to pierwszy kontakt organizmu z Kreatyna (tak slyszalem) no a mam takie pytanie jak myslicie ktory cykl da mi wiecej pierwszy ktory wygladal tak - 150kaps(prawie 200g) bralem 5g na dzien przez prawie 40 dni i popijalem sokiem czasem z glukoza(zaluje tego cyklu no ale nie o to chodzi) a drugi planuje taki 500g Mono po [...]

[...] Cel cyklu: masssssa stosowane już wcześniej suplementy : megabol gainer 737 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie bralem przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: zadne Staż treningowy: dopiero zaczynam

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): mam w profilu Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: żeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 150 kaps Uprawiane inne sporty: wf/sks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : tse/scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadnych ilość dni wolnych od kreatyny: z pol roku przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: n Staż treningowy: 2 laata

Witam! Mam nadzieję, że dacie mi jakąś radę. Ćwiczę mniej więcej od roku i robię brzuszki co dwa dni w zależności jak mi się chce od 150 do 300. Od października chodzę także na siłownie, ale niestety tylko raz w tygodniu. Muszę przyznać, że efekty są, ale minimalne. Bez napięcia brzucha nie widać chyba żadnych mięśni. W listopadzie sprawdzałem [...]